Mammaträning och graviditetsträning med Mama Edition

En ny video för Mama Edition som visar lite hur vi tränar

PT Dan stödjer Musikhjälpen

Musikhjälpen 2013 står för alla tjejers rätt att överleva sin graviditet. Mama Edition, By PT Dan tycker självklart det är en viktig fråga och bidrar genom att auktionera ut en tjänst via Tradera och musikhjälpen där summan oavkortat går direkt till musikhjälpens konto och deras möjlighet att hjälpa kvinnor världen över.

Auktionen hittar ni på länken http://www.tradera.com/item/250303/197900019/traning-for-gravid-43-program-av-spec-utb-graviditets-tranare och innehåller (för gravida tjejer alt nyblivna mammor)

• 1 Personligt träningspass i Malmö (skulle personen som vinner inte ha möjlighet att träffas i Malmö erbjuds ett träningspass via Skype)
• 1 specialanpassat träningsupplägg för hela graviditeten/återhämtningsperioden efter förlossningen 
• 1 specialanpassat träningsprogram för just dig som du lätt kan följa på egen hand.

Utgångspriset är 300 kr (ordinarie 1000kr) så in och bjud!!

Presentkort till Gravida samt nyblivna mammor för julen 2013

Julafton 2013 närmar sig med stormsteg. Bryr du dig om hälsan hos dina nära och kära? Vill du ge en lite annorlunda och välbehövlig julklapp i år till din gravida vän eller nyblivna mamma.

http://www.mamaedition.se/presentkort---julen-2013 publicerar varje måndag i december en ny hälsosam julklapp till dina nära och kära. Alla paketen gäller för både gravida kvinnor och nyblivna mammor.

Erbjudanden går att beställa 2013-12-02 tom 2013-12-31.

*Efter beställning skickas presentkort i PDF Format till angiven E-post (inom 24 timmar). Betalning sker via faktura.

Måndag 2013-12-02

Rådgivning Barnmorska + Personlig träning

499 kr (ordinarie 900 kr)

30 min rådgivning över telefon/skype med barnmorska (bland annat om träning under/efter graviditet) + 60 min Personlig Träning i Malmö med tillföljande träningsprogram

Nästa julerbjudande släpps Måndag 2013-12-09

Presentkort - Julerbjudanden 2013

Julafton 2013 närmar sig med stormsteg. Bryr du dig om hälsan hos dina nära och kära? Vill du ge en lite annorlunda julklapp i år?

http://www.ptdan.se/presentkort---infoer-julen publicerar varje måndag i december en ny hälsosam julklapp till dina nära och kära.

Erbjudanden går att beställa 2013-12-02 tom 2013-12-31.

*Efter beställning skickas presentkort i PDF Format till angiven E-post (inom 24 timmar). Betalning sker via faktura.

Måndag 2013-12-02

Testpaket 499 kr (ordinarie 1000 kr)

• Träningstester (innehållande bland annat Blodtryck, fett %, omkrets-mätning, vikt, konditionskrävande tester, styrkebaserade tester)
• Individbaserat träningsprogram efter målbildsplanering
• Uppföljningstester 8-12 veckor efter starttesterna

Nästa julerbjudande släpps Måndag 2013-12-09

Viktkampen del 2- Petra

Så har ännu en vecka gått. Var tar de vägen veckorna. Jag har nu kommit i kapp någorlunda med orken och att kroppen vill lite mera än den velat ett tag nu sen jag va sjuk.

Jag har en liten åkomma.. glömska kallas den. I torsdags inför träningen glömde jag mina skor hemma. Ja när man har ca 5 mil extra om jag kör hem om så tar man inte de alternativet i första hand. Jag valde att låna ett par av min brors skor som stod i hans hall. Nja... de va ingen bra tanke det insåg jag direkt när jag gick ner från hans lägenhet på tredje våningen för att bege mig mot träningen. Så med lite tid till godo tänker jag ... köp Skor. Så jag drog helt sonika bort till runners store. In om dörren precis innan stängningsdags nästan och frågar om det finns möjlighet att testa skor. Jodå.. upp på löpbandet och testa. Filmar benen och testar ett par skor som ska vara bra.. Minsann så var de bra också när han visade upp nya filminspelningen. Tar dom konstaterar jag snabbt. Hela denna process tog nog 15 min från jag gick in i affären tills jag betalat skorna och va i bilen på väg mot pildammarna. Broderns skor i påsen och de nya direkt på. Snabbförtjänta pengar där.

Träningen med nya skorna gick minsann bra också. Ja förutom då att tårna inte gillar ruscher. De är ju inte vana vid att peka rakt fram så de känns som de bryts när belastningen ökar på dem. De är nog bara till att träna upp styrka i dem.

Jag har också skaffat via sonens jultidningsförsäljning en träningsdagbok. Nu ska de fyllas i vad vår Pådrivare jagar oss till att göra. Kan vara spännande att spara och se hur j-la bra man e!! Hihi

Dagens träning (söndag med Christoffer) gick super bra. Gillar mer styrka för överkropp och det fick vi med hjälp av (tror det heter ) trx band. Med en bastant gren som fästpunkt så körde jag och Linda ett bra pass. Hoppas på lite träningsvärk i överkroppen. Man känner sig så stark då.

Det var en bra vecka även om jag fortfarande har svårt förbereda och hitta helt hundra fokus på äta rätt. Men jag kämpar på!

//Petra