söndag 28 september 2014

Latch

Okej så min andra vecka utav 6 är avklarade och jag känner mig förvånansvärt bra. väldigt trött men det är ju inte så konstigt men som sagt så är allt annat bra. Maten går bra, dricker mycket vatten och träningen löper på! Träningsfri- helg denna helgen då jag jobbat, men tro mig det är verkligen inte chill för det. Är så trött och hela kroppen är så tung så känns som att jag varit med om 2 riktigt sjuka träningspass.

Hade min första distanslörunda i fredags och det gick ändå hyfsat måste jag säga. Absolut inte det bästa men eftersom jag inte sprungit på ca 1 1/2 månad känner jag ändå att det var en bra prestation. 4,10 km på 29 min och 9 sek. Så jag är nöjd som fan!

Other than that har jag inte så mycket att säga förutom att nästa vecka är faktiskt min "fuskvecka" då jag har tagit ett beslut att äta en kanelbulle på kanelbullensdag den 4okt samt att äta lite yoogiboost. Detta för att det är i mitten och jag tycker jag förtjänar det. Sen har jag 3 veckor kvar till invägning osv.

Bilder glömmer jag alltid ta så här får ni en på löprundan som vanligt samt på min pojkvän när vi var ute och sprang! Samt att ni får en fin låt HÄÄÄÄÄR



torsdag 25 september 2014

Braveheart

Intensiv vecka, sooom vanligt. Men det är gött då går tiden fort. Eftersom jag inte är lika motiverad att dieta och gå ner i vikt denna perioden så är det bra. Är inne på min andra vecka och det går galant dock, men jag känner inte att motivationen är där till 100 %.

I måndags körde jag gym, och jag gillar verkligen inte att gymma. Men jag vet att jag måste göra det med för att stärka mina muskler osv och det är faktiskt bara 1 gång varannan vecka nu denna perioden så det är ok. Sedan på kvällen dansade jag som ni vet och det är lika kul som alltid. DOCK har jag blivit så dåligt. Jag har inte dansat på 2 år så ja det är inte konstigt att man vinglar och håller på men att vara bra på något och sedan helt pöltsligt vara sjuk kass är ju hemskt. Jag blir så förbannad.

I tisdags drog jag mig upp klockan 7 på morgonen för att köra body pump kl 8. Riktigt gött att 1. träna på morgonen och 2. Man har hela dagen framför sig när man kommer hem. På kvällen körde jag och pappa ett pass med Dan där vi bland annat tränade på den dära förbannade vibrationsplattan som var hemsk och sedan avslutade vi med en tävling i plankan (JAG VANN). Igår och idag har jag vilodag eftersom jag körde 2 pass i tisdags och för att jag jobbade igår.

 ETT TIPS!

Till er som inte har motivation så är det en smart sak att sätta upp motivation som du ser varje dag! Jag har satt upp detta på min kyl. Det är även viktigt att belöna sig med något som inte innehåller mat och sött eftersom man måste komma över en spärren. För mig är dessa sakerna sjukt dyra och klarar jag mina mål är jag värd detta. Men det behöver absolut inte vara materiella ting, det kan vara vad som helst så länge du blir motiverad! Fick även ett roligt sms av pappa igår där han slog min tid i plankan! GO GO GO fitnessfamiljen Ohlsson!





söndag 21 september 2014

jag är en vampyr

Söndag kväll och 1 vecka har gått. Det har väl lunkat fram ganska okej, haft det lite jobbigt under mitten av veckan och varit hungrig, trött, grinig, huvudvärk etc men sedan i fredags har det varit bättre fram tills idag.

Träningen har gått bra denna veckan tycker jag:
Måndags; blev det träning med Dan och dans på kvällen
Tisdags; Blev det bodypump och en PW på kvällen.
Onsdag och torsdag; vila
Fredag; testade jag på bodystep som vart ganska okej. Jobbigt när man inte kan kombinationerna etc meen ska nog ge det någon mer chans. Var mest kondition dock och man blev sjukt svettig för det var sååå varmt.
Lördags; vila
Söndags; Blev det en intervall-löprunda på 3,77 km. Det var lagom eftersom jag inte har löpt på ca 1 månad. 

Det var kul att löpa idag, känner att jag fått tillbaka lite motivation för löpningen och börjar även hittat tillbaka till varför jag tycker det är så skoj. MEN fan asså vad det börjar bli mörkt nu asså. Jag HATAR ju mörker, kyla och allt som har med vinter, höst etc attgöra. det skrämmer mig lite för jag vill inte att det ska bli jul meeen jag längtar till Mexico.

Annars har det inte varit en så festlig vecka mer än jobb och plugg såklart. Nästa vecka likaså men ska träna med min pappa också så det ser jag fram emot!

Såhär såg jag när jag sprang idag vilket inte är ok eftersom jag är helt svart och det börjar bli mörkt. Så det jag ska införskaffa mig nu är en reflexväst så man syns för annars lever man farligt!

Nu får även en bild på mitt löppass från runkeeper!

HAj PO






onsdag 17 september 2014

I can transform ya

SÅÅÅÅ i måndags tränade jag med Dan, mitt första pt-pass på 100 år kändes det som. Sen på kvällen dansade jag och när jag vaknade igår var mina ben sm bly såklart. MEN inga ursäkter för upp drog jag mig och sedan stack jag på ett bodypump- pass kl 8 på morgonen. OCH jag ville dö. Bokstavligt. talat. Det var hemskt. Asså mina ben. Jag kan knappt gå idag. Och träna ett sånt pass kl 8 på morgonen, vad i helvete tänkte jag?! Men det är så när man har lite tid och vill vara "ledig" i helgen haha.

3 dagen idag och det är lite segt med att planera med maten och inte äta för mycket samt när man jobbar kan man inte äta när man vill så det blir lite svårt. Meeeen det är alltid första samt andra veckan som är värst sen går det hur bra som helst.

Dagen igår avslutades med en liten PW i pildammarna med Catharina, skönt väder etc. Idag och imorgon har jag vilodag eftersom jag jobbar. På fredag ska jag testa på bodystep så utvärdering om det kommer i helgen!

Har inte tagit någon bra bild så ni får en video här istället;


måndag 15 september 2014

Say Yes

MEN HEJ!

Jaaa herredgud vaaaad har hänt här? Jo men en jävla massa såklart;

Jag fick då ett litet psykbryt för ca 1 månad sen med ett resultat av för mycket press på mig själv och massor av jobb. NOT GOOD! Meen jag har vilat, tagit en paus, haft siesta ja kalla det vad du vill men nu är jag redo och har tagit tag i allt. Från och med förra veckan så jobbar jag halvtid samtidigt som jag pluggar halvtid denna termin. Såhär ser det ut för tillfället;
  • Jag ska INTE springa halvmaran. Jag kom fram till detta under min siesta då jag inte kan pressa mig för mycket mer OCH jag tyckte inte det var kul längre. 
  • Från och med denna vecka har jag börjat träna med Dan igen. 
  • Från och med denna vecka är det tänkt att jag ska blogga igen (för jag tycker det är kul)
 Mitt träningsupplägg kommer bestå av 4 träningspass i veckan;
  • 1 kondition vilket kommer bli löpträning i form av distans på ca 5 km eller intervallträning
  • 2 gruppträningar/gym då jag har skaffat gymkort på ett gyms om har massor av pass, kommer nog mest bli boxning
  • 1 PT-pass med Dan eller ett gympass
  • PWs så ofta jag hinner
  • 1 tims dans på måndagar
Jag ska köra i 6 veckor med Dan nu och mitt mål är för närvarande att gå ner 10 kg till jul och innan jag åker till Mexico, det vill säga om 14 veckor. Under dessa 6 veckor är mitt delmål att gå ner 5 kg. Just nu har jag inget träningsmål utan fokuserar på vikten lite till eftersom mitt knä inte riktigt är på g heller vill jag komma ner till min målvikt och sedan utgå därifrån.

Jag har dessutom slängt ut min våg här hemma nu för man blir KNÄPP och väger mig bara hos Dan om 6 veckor!

Hann även med Paris förra veckan som jag skrivit om i bloggen innan så jag tänkte slänga in lite bilder från dessa dagar, det har varit helt underbart att ha semester för nu är jag mer taggad än någonsin att nå mitt mål till veckan innan jul!