Utfallsgång med Emily

Här kommer en video från mitt förra pass med Emily där hon nu går utfallsgång. Hon har även 2 st kettlebells som väger 8 kg/st i händerna.

I denna övningen bör man fokusera på att hållningen med överkroppen hela tiden hållas rakt upp (inte bli böjd/lutad framåt) samtidigt som det främre knät aldrig får passera tårna när man böjer på främre benet. Övning för hela låren framförallt. Det är min absoluta favorit för benen, som kan göras på väldigt många olika sätt.