fredag 3 augusti 2012

Viktkampen

Nytt koncept för er som vill få ändring på ert liv och gå ned minst 20 kg i vikt. Om du eller någon i din omgivning är i behov av att få en ändring på sin livsstil och gå ned i vikt?? Tipsa då gärna om det här konceptet! Jag har 3-4 platser kvar innan start (preliminär start vecka 36).

Upplägg med TOPP rekommendationer!!   Först till Kvarn!!





Viktkampen
Gå ned i vikt & få tillbaka livskvalitéten!
Jag hjälper dig som vill tappa minst 20 kg i vikt att nå en livsomställning. 
Det är det sundaste och mest hållbara alternativet för att kunna nå drömvikten 
och sedan även hålla den i framtiden. Ni kommer att lära er från grunden hur 
ni tränar, äter och lever hälsosamt. Vi kommer jobba stegvis med att ändra era 
vanor eftersom det är en stor livsstilsförändring ni är på väg att göra. De olika 
stegen är något vi kommer lägga stor vikt på eftersom allt för stora förändringar 
på en gång kan vara svårt att hålla i längden.

Hur går det till?
Under sex månaders tid kommer vi i grupp om 6 - 10 personer att träffas två till 
tre gånger per vecka, där ni tränar tillsammans i gruppen med mig som coach. 
Vi kommer även att ha föreläsningar om bland annat kost, träningseffekter, 
träningsupplägg etc, samt motivationsföreläsning av tidigare klienter som genomgått 
liknande förvandling som ni kommer att göra. Vi finns även på Facebook i en sluten 
grupp när ni har chans att hålla diskussion bland deltagarna och även ställa mig 
frågor mellan våra möten, och naturligtvis hålla motivationen på topp för alla!

Träningen
Träningspassen kommer att vara under 1-1,5 timme och hållas mestadels utomhus, 
alternativt i idrottshallar/stora lokaler etc. Där kommer vi träna omväxlande med 
individuella övningar, parövningar samt gruppövningar.

Kosten
Ni kommer efter anmälan erhålla en kostdagbok som ni ska fylla i inför starten. 
Jag analyserar hur ni äter och kommer i starten av förloppet att hålla en 
kostföreläsning samt löpande ge kostråd och hjälpa er med kostplanering efter 
just era förutsättningar och mål. Vi kommer här vara noga med att ta allt stegvis 
och inte byta ut en för stor del på en gång.

Målbild
Vi kommer hela tiden utgå efter era personligt uppsatta mål och jobba strukturerat 
med veckoscheman samt träningsprogram och kostrekommendationer. Vi kommer 
naturligtvis lägga största fokus på de individuella målen, men även sätta upp delmål 
för hela gruppen för att pusha varandra ännu mer att kämpa vidare mot slutmålet.

Kostnad
Bindningstiden är 6 månader. Fakturering sker månadsvis i förskott, månadsavgiften 
är 1000kr. Första månadsavgiften betalas vid anmälan.

Present
Ett startkit kommer delas ut vid första passet.


Anmälan
Sker till mig via mail eller telefon dan@ptdan.se  076 80 63 888


Tipsa alla som kan vara intresserade! Detta kan vara den livsomställning de behöver!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar