Viktkampen

Nytt koncept för er som vill få ändring på ert liv och gå ned minst 20 kg i vikt. Om du eller någon i din omgivning är i behov av att få en ändring på sin livsstil och gå ned i vikt?? Tipsa då gärna om det här konceptet! Jag har 3-4 platser kvar innan start (preliminär start vecka 36).

Upplägg med TOPP rekommendationer!!   Först till Kvarn!!

Viktkampen

–Gå ned i vikt & få tillbaka livskvalitéten!

Jag hjälper dig som vill tappa minst 20 kg i vikt att nå en livsomställning.  Det är det sundaste och mest hållbara alternativet för att kunna nå drömvikten  och sedan även hålla den i framtiden. Ni kommer att lära er från grunden hur  ni tränar, äter och lever hälsosamt. Vi kommer jobba stegvis med att ändra era  vanor eftersom det är en stor livsstilsförändring ni är på väg att göra. De olika  stegen är något vi kommer lägga stor vikt på eftersom allt för stora förändringar  på en gång kan vara svårt att hålla i längden. Hur går det till? Under sex månaders tid kommer vi i grupp om 6 - 10 personer att träffas två till  tre gånger per vecka, där ni tränar tillsammans i gruppen med mig som coach.  Vi kommer även att ha föreläsningar om bland annat kost, träningseffekter,  träningsupplägg etc, samt motivationsföreläsning av tidigare klienter som genomgått  liknande förvandling som ni kommer att göra. Vi finns även på Facebook i en sluten  grupp när ni har chans att hålla diskussion bland deltagarna och även ställa mig  frågor mellan våra möten, och naturligtvis hålla motivationen på topp för alla! Träningen Träningspassen kommer att vara under 1-1,5 timme och hållas mestadels utomhus,  alternativt i idrottshallar/stora lokaler etc. Där kommer vi träna omväxlande med  individuella övningar, parövningar samt gruppövningar. Kosten Ni kommer efter anmälan erhålla en kostdagbok som ni ska fylla i inför starten.  Jag analyserar hur ni äter och kommer i starten av förloppet att hålla en  kostföreläsning samt löpande ge kostråd och hjälpa er med kostplanering efter  just era förutsättningar och mål. Vi kommer här vara noga med att ta allt stegvis  och inte byta ut en för stor del på en gång. Målbild Vi kommer hela tiden utgå efter era personligt uppsatta mål och jobba strukturerat  med veckoscheman samt träningsprogram och kostrekommendationer. Vi kommer  naturligtvis lägga största fokus på de individuella målen, men även sätta upp delmål  för hela gruppen för att pusha varandra ännu mer att kämpa vidare mot slutmålet. Kostnad Bindningstiden är 6 månader. Fakturering sker månadsvis i förskott, månadsavgiften  är 1000kr. Första månadsavgiften betalas vid anmälan. Present Ett startkit kommer delas ut vid första passet. Anmälan Sker till mig via mail eller telefon dan@ptdan.se  076 80 63 888

Tipsa alla som kan vara intresserade! Detta kan vara den livsomställning de behöver!