Detta är en blogg som handlar om idrott, träning, kost och allmän hälsa. Jag skriver bland annat om mitt liv med fokus på jobbet, min och mina klienters träning, även träningstips/övningar och kosttips.
Förhoppningsvis ska bloggen ge motivation åt er alla att hålla träningen vid liv och utvecklas hela tiden!
Om man bara vill så är allt möjligt!
Igår överskattade jag mig själv och hade ett pt-pass på morgonen med Dan och sedan på kvällen körde jag ett bodystep- pass och idag mår jag illa haha. Ont i hela kroppen och idag ska jag löpa distans, huuuur sjukt.
Tänkte mest tispa av denna underbara whiteboard som jag fick av min pojkvän som räddar mitt liv, bokstavligt talat. ASSÅ jag älskar att planera och bara få skriva ner det som på gamla goda tiden är magiskt. Jag har allt i telefonen ofc men detta är så mycket bättre. Och så bockar jag av allt jag gjort osv.
Jag ska jobba hela helgen meeen jag ska faktiskt ha fredagsmys med taco med min vän ikväll!
Denna låten tycker jag passar idag med tanke på att det var lön och allt: Sunshine
Huuuur kul var inte denna tavlan? VARFÖR köpte jag inte den? Jag ångrar mig lite nu. Hittade den i Halmstad i helgen. Ska se om den finns kvar nästa gång jag åker dit hehehehe.
Bodypumpen kl 8 på tisdagsmorgon är fan INTE nådig. Jag är så trött i hela kroppen samtidigt som det är sjukt skönt att träna på morgonen för man är så pigg hela dagen sen. Igår körde jag bodystep och nu när jag fått in tekniken så A V L I D E R jag. Det är så jobbigt, men roligt. Så jag bokade in ett pass på torsdag med hehe.
Jag beställde lite nya träningskläder med, för att alla mina kläder är för stora nu. OCH nej men ska inte klaga men köpa massa nya kläder är dyrt och jobbigt OCH jag tycker inte ens att kläder är kul vilket resulterar att jag lever i mjukisar oftast meeen man måste ändå ha bra träningskläder kan jag tycka. Sen hatar jag ju färgen rosa så jag vet inte vad det är för fel jag fick i hoed när jag beställde dessa kläder meeeen ombyte förnöjer.
Såååå igår tog vi ett intervallpass där vi sprang:
1 min spurt
gång 1 min
2 min spurt
gång 1 min
3 min spurt
gång 1 min
4 min spurt
gång 1 min
3 min spurt
gång 1 min
2 min spurt
gång 1 min
1 min spurt
Så det blev ett slags upptrappnings intervallpass med samma nedgång. HAHA hoppas ni fattade den meningen. Men ja, det blir 22 min allt som allt och vi kom 3,54 km vilket jag ändå måste säga var ett bra tempo. Dock var det den enda tärningen som blev av i helgen eftersom båda var väldigt trötta, har haft träningsvärk och det har regnat som aldrig förr. Vi trodde verkligen vi skulle komma undan regnet men ack så el vi hade och det började minsann regna när vi var ute, MEN VAD GÖR DET OM 100 ÅR?
Hade mitt nya löparset från Craft på mig, det var så himla skönt. Speciellt löpartightsen då det håller allt fett på rätt plats så det inte känns som en heffaklump som kommer rusande. Ser förvånansvärt smal ut med. Ser ut som att jag är sponsrad från wasa vilket man kan tycka då jag fick köpa detta löparset billigare via wasa men det är ju bara KUL.
På bilden poosar jag och min pojkvän ska såklart showa och hoppa, sooom vanligt.
OCH HEJ! Jag tog mig till bussen, mellan ösregnet och sedan till gymmet. JAG VET att det är förbjudet med gymselfies meeeen här får ni en som bevis! Nu är det helg och det är skönt.
Det här med att dra sig till gymmet, ska vi prata om det? JA det tycker jag.
För har jävla kul är det när det ösregnar att dra sitt ass till gymmet som ligger 20 min på cykel från mig? Nej det är absolut inte kul. För att åka och träna. Ibland undrar man ju om det är värt det. OCH man ska inte klaga för det finns saker som är värre etc MEN nu har det regnat VARJE dag hela veckan. Det är inte fair mot en på cykel. Men enligt klart.se ska det ju spricka upp vid 11 så då får man väl cykla som om någon jagade en till gymmet känner jag. För träna måste jag ju.
Är det någon som kan berätta för mig hur dom som inte har bil gör när det regnar? Jag vill verkligen veta alla tips och trix för det här är en riktigt ohållbar situation. Jag vet att man kan ta bussen meeen det är ju långt till busshållplatsen så man bli ju ändå helt blöt i vilket fall.
NOG med klagande. I helgen ska jag till Halmstad, sköööönt! Jag äter mycket riskakor med jordnötssmöt, goooottt. Sen så har jag ca 1 vecka kvar till invägning hos Dan och jag har aldrig varit så nervös. Varit en bra vecka annars med mat etc. Druckit för mycket vatten, pluggar lite för lite, jobbat lite för mycket och så vidare.
Jag ska även snart tatuera mig, oooppps. Det har jag inte berättat men om ca 1 1/2 vecka ska jag få en fining på mitt smalben (AJ SOM FAN). Så det är ändå helt ok veckor att se fram emot nu samt att det är typ 70 dagar till Mexico så det kan man ju må bra över när man tittar ut på detta skitväder.
Uppdatering om gymmet kommer. JAG SKA TA MIG DIT!
här får ni lite skitbilder så länge; på mig där jag är så jävla glad för att det ösregnar och Beyoncé och Jay-Z samt en riktigt härlig video som får en att vilja gå till gymmet ÄNNU mer: (spola fram till 1:10, O M G)
Jag hade världens bästa ämne för ett inlägg och sen har jag glömt det, 3 GÅNGER! Vilket i sin tur resulterat i att jag INTE skrivit något alls för jag stör mig som fan. Men nu kom jag på något annat att skriva om idag och sedan hoppas jag det andra kommer till mig!
Detta är min 5e vecka och det går så himla segt, känns inte som att det går framåt heller utan att jag står på samma vikt fast jag försöker kämpa. Det här är absolut INTE lika lätt som det var innan. Det är ju klart att ju tjockare man är desto lättare är det att gå ner i vikt MEN ändå. Träningen går himla bra iaf, så det känns bra. Men mat är ju så gott! MEN SKIT I MIG!
Mitt ämne denna dag var temat SNACKS! Asså vad är nyttiga snacks som man blir mätt på? Det är en jävla bra fråga och jag har några stycken men jag är så jävla trött på dom:
Questbars - äter det ibland. Dels för sötsug och dels för att det är bra att ha med sig som mellanmål. Äter kanske det 1 gång per vecka.
Kvarg - båda de små kvargen från lindahls men även vanlig kvarg blandad med antingen blåbärskvarg eller vaniljkvarg.
Fruktsallad med kvarg - det är sjukt gott och man blir mätt men ORKAR inte skära upp massa frukt alltid till en själv.
BOUNCE - vet inte om jag tipsat om detta innan men guuud så goda de är. Smakar, true story, som godis.
Proetinfluff - har inte gjort det så ofta men bara att vispa äggvita med lite protein och sedan är det klart
Riskakor - som jag alltid äter med jordnötssmör nu för tiden. Det har jag fastnat för och kan inte sluta äta det. Så himla gott.
Jag har dock gått över från att dricka sjuuukt mycket kaffe till att dricka te nu när hösten närmar sig. BTW så har jag tagit fram vinterjackan nu, det är så sjukt kallt. Det är inte alltid positivt att gå ner i vikt för nu fryser jag HELA TIDEN. (man kan fan inte få allt).
Så här får ni en helt okej låt såhär en tisdagsmorgon; Shower
Vad hände med veckan? Den har gått så snabbt och jag har tabbat mig fruktansvärt mycket måste jag säga. Den började bra med Dans, bodystep etc i måndags och i tisdags så var jag på bodypump i vanlig ordning på tisdagsmorgonen men sedan så hände det något med mitt knä (igen) och i tisdagskväll kunde jag inte ens gå på det. Så jag fick avboka mitt träningspass den kvällen och åka hem och sova typ. Tradeeet. I onsdags jobbade jag och det var lite bättre dock inte bra och sedan hade jag vilodag.
Nu är jag i Växjö så igår tränade jag ett danspass som min kompis anna höll i sen ett skivstångspass som min andra kompis Sara hade. Det var kul men jag märker ju att mitt knä inte riktigt vill. Mina tabbar denna vecka var att jag åt kaka i onsdags (SÅ GOD) hos Sara och i går åt jag godis. JAG VET inte bra men vadfan ska man göra det är bara att gå vidare.
OCH visst fan gjorde jag det. Tog en löprunda runt sjön idag som var 4,37km och jag sprang det snabbaste jag någonsin gjort på den distansen så NYTT PB! Är nog godiset och kakan som taggade mig men satan vad bra det gick och knäet höll. Har såklart lite ont i det nu men det klarade sig runt hela sjön. Bilderna nedan illustrerar hur glad jag var när jag
Nu är det fredag och vi ska ha fredagsmys med tacos sen ska jag jobba helaaa helgen.
OBS! Lyssna denna låten här va, sjukaste sedan jag vet inte när: Rooftop
WADDUUUUP! Ny vecka, nya möjligheter. Min 4e dietvecka men guuud vad min helg har varit fusk asså, men nu är jag mer än tagga datt köra 3 veckor till så får vi hoppas att det gett något resultat.
I lördags sprang min pojkvän malmö halvmarathon och såklart var vi där och hejade sönder oss på honom. En bra tid fick han också för att springa för första gången! Därefter smaskades det på kanelbullar och sedan åt vi på Tusen & 2 på lilla torg. Har ni aldrig varit där är det bara att gå dit fortare än ni kan läsa detta för det är så gudomlig mat. Söndagen spenderades på Emporia för shopping och yoggiboost så klart. Vi fick hans familj att smaka också!
IDAAG ÄR DET MÅNDAAAG! Jag pangstartade min måndag med en PW i pildammarna och snart ska jag iväg på ett body step- pass och sedan vidare till ett danspass. Mycket ikväll men det är skönt tycker jag! Förutom det har min dag bestått av plugg som alltid på måndagar men det är skönt att få det mesta gjort.
Bilderna är en kompott av helgen och PW:n i morse! Samt att här kommer en gammal men ack så himla bra låt Teenage Dream
Idaaag är det torsdag och snaaaart är det helg!!! YEZZZZZ
Jag har blivit besatt av ett nytt mellis/snack, nämligen riskakor med jornötssmör. O M G jag döööööör! Det är så gott och bra snack på kväll eller eftermiddagen!
Men annars då? Jag är äntligen ikapp med mitt plugg, har tränat alla pass denna veckan förutom mitt pt-pass imorgon med Dan💪 just nu känner jag faktiskt mig lättare och att kroppen blivit lite mindre men det är också min tredje vecka så det ska väl fan kännas något nu. Har dock inte vägt mig och ska inte göra det förrän om 3 veckor hos Dan då. Hehehehhe
Min löprunda i morse gick inte så bra men jag har haft ont i mitt knä denna vecka så det kan vara därför. Sprang samma intervallpass (gå 3 min speinga 4 min x 4) på 3.71km och för 2 vevkor sedan sprang jag på 3.77 km så lite besviken. Men det är bara att kötta på!
Fick även beställa nya asics eftersom att mina gick sönder, så tråkigt. Men dom jag beställde var inte lika fina som dom andra så det har lite tradet men annars är det exakt samma sko. Jag tog även en bild i måndags när jag cyklade och handlade, det var så fint väder men jag bar tvungen att sitta inne och plugga såklart! Men helgen ska bli god och då är det dags för halmaran. Ska bli skönt att vara på andra sidan detta året och kolla på alla som kämpar!
