Tentaplugg

Jag har nu insett att tentaplugg inte är så lätt som man kan tro!! Nu håller min kurs i Idrottslära på att avslutas och då samlas alla tentor och inlämningsuppgifter på hög till sista veckorna. Är man då ute i lite för sen tid med att börja får man räkna med lite lite sömn etc. Men nu börjar jag få ordning på de flesta av dem ändå och det börjar kännas bättre och bättre. Det svåra är att hela tiden inte få använda sina egna tankar och ord utan måste hitta belägg för det i litteratur eller internetdokument. Men man lär sig faktiskt! Idag lämnar jag in en tenta om mitt hockeylag Malmö Kryptonics och en tenta om Friluftsliv. Imorgon har jag en praktisk tentamen i friidrott för att sedan även ha en om kampsport under veckan. Sedan nästa vecka är det dags att lämna in en stor hemtentamen i Idrottspsykologi vilken jag känner kommer vara min tuffaste uppgift hittils varav jag kanske ska börja lite tidigare än normalt :-)

Möte angående framtidskoncept!

Idag hade jag min dietistvän Helena på besök, vi diskuterade vårt framtida samarbete och kom fram till mest massa idéer som vi på varsin hand nu ska utveckla för att senare sammanställa. Vi brinner båda för vår idé vilket är riktigt kul! Nu fattas bara "lite" arbete och att fler människor får upp ögonen för vår kampanj när det är dags för lansering!

När man får besök av en dietist bjuds det såklart på ett nyttigt mellanmål. Hon hade med sig en fruktsallad bestående av banan, äpple, päron, ananas, blåbär, hallon, vinbär, russin och björnbär. Riktigt gott!!! :-)

 

Träning av lyftteknik

Idag körde jag och Jonathan specialträning på lyftteknik. Vi har tidigare lagt ner mycket tid på just lyftteknik då han har många lyft i sitt jobb och aldrig tidigare lärt sig lyfta på rätt sätt. Men det var nu någon vecka sedan vi sist körde teknikträning på lyften och det märktes lite till en början. Men efter en liten tids övande hittade vi rätt och tekniken var riktigt bra på slutet :-)


Här är en påbörjande övning om man tycker det är svårt att hålla ryggen både rak och upprätt.

God start på dagen!

Idag innan simningen påbörjades dagen med en liten fruktkompott till frukost. Jag hade dock inte alltför många frukter hemma tyvärr så fick nöja mig med banan och äpple för att sedan tillsätta russin och lite havregryn samt någon dl filmjölk. Riktigt god frukost som gjorde att jag klarade simningen på ett bra sätt. Blev lite tidsnöd igen dock, så idag nådde jag inte riktigt 1000 meter som beräknat utan fick nöja mig med 800. Men till helgen blir det ett nytt försök, lutar år 1500 meter då :-)

Simning

Jag har skaffat mig ett simkort nu äntligen. Premiären togs i måndags och imorgon onsdag gör jag ett nytt försök. Hade lite ont om tid förra passet så det blev bara 500 meter, så imorgon siktar jag minst på det dubbla 1000 meter.

Än så länge är det bara bröstsim jag simmar, men ska försöka lära mig simma crawl med tiden. Det är ju trots allt det simsätt som ska gå snabbast :-)

Bloggen igång på allvar igen!

Nu meddelar jag även att bloggen på allvar är i drift igen. Det har varit väldigt dåligt med inlägg under hösten än så länge, men från och med förra veckan ska jag skriva minst ett inlägg varje dag igen!

Så läs gärna bloggen och tipsa vidare :-)

Spännande kampanj i förberedelsestadiet!

Under föregående vecka fick jag ett förslag på en tävling mot/tillsammans med en av mina klienter. Jag tyckte det lät så spännande att jag började fundera om inte jag kunde göra något åt den idén för fler människor. Kom då fram till en ganska spännande affärsidé. Jag skrev ned tankar hela kvällen och halva natten innan jag nästa dag redan ringde till en vän som jobbar som dietist. Hon blev väldigt intresserad av idén och såg positivt på ett framtida samarbete. Så nu under veckan har vi bokat in ett möte så ska vi se mer på eventuellt samarbete och hur vi ska lägga upp de. Jag säger ingenting än men kampanjen kommer att startas i Januari och marknadsföringen läggs upp i början av december. Så håll utkik här på bloggen, och min hemsida eller Facebook sida där mer information kommer läggas fram när mer delar av kampanjen är utformad.

Första vinsten!

Idag kom första vinsten när vi mötte Tågaborg hemma i Malmö isstadion! Matchen spelades bara 16 timmar efter matchen igår så det var med aningen trötta ben vi tog oss an uppgiften. Men vi spelade okej ändå och med ledde med något mål matchen igenom. Tills det återstod 24 sekunder då Tågaborg kvitterade till 5-5 och vi kände hur tråkigt det var att tappa poäng där. Men med 2 sekunder kvar av matchen lyckades vi avgöra med ett 6-5 mål som var riktigt snyggt dessutom. Nu får vi kämpa vidare med våra första poäng i bagaget :-)

 

Dags för hockeymatch, eller snarare två inom loppet av 18 timmar. Då är det bra att vara förberedd med bra mat. Här kommer därför en bild på min måltid för dagen som bestod av Lax filé, potatis, (grymt god) egengjord sås samt sallad.

Ikväll möter vi sen Trelleborg som är lite favoriten i serien, det blir alltså en utmaning att försöka tackla på bästa sätt. Efter matchen är det bara att ta sig hem och ladda batterierna med mat och sömn så gott som möjligt inför ny match imorgon klockan 12 :-)

Studentliv!

Nu är första gången jag riktigt får känna på studentlivet. Klockan är 03,45 och jag har precis gjort klart en del av ett grupparbete som handlar om en motionskampanj som jag nu utvecklat efter egna idéer. Nu ställer jag klockan på 06,35 för att åka ut till bokskogen och ha tentamen i att sätta ut en orienteringsbana. Ska bli sköna minuter att sova nu ;-)

10 dagar på deffperioden!

10 dagar har gått sedan min "deffperiod" började och jag fick positiva resultat när jag kollade vågen imorse. Redan nu minus 2 kg. Har ätit väldigt mycket proteinrik mat så det borde inte innebära allt för mycket tapp i muskelvikt utan mer från fett. Så nu har jag "bara" 5,5 kg kvar till min målvikt 81 kg, vilken jag bör kunna nå innan mina 6 veckor har löpt ut :-)

6 veckor av mindre och nyttigare mat!

Idag måndag inledde jag en period där jag kommer "deffa". Det innebär att jag kommer äta så nyttigt som möjligt med hela kostcirkeln samtidigt som jag ser till att mitt kaloriintag håller sig under vad jag förbrukar. Det hela kommer hållas i 6 veckor och jag har som mål att minska 6-7 kg under perioden.

Här kommer mitt sista mål för dagen.

En omelett gjord på 3 ägg och 3 msk mjölk, tillsammans med rucola, tomat, gurka och paprika. Faktiskt en riktigt god måltid med nästan inga kolhydrater alls samtidigt som den innehåller mycket proteiner och bra fett.

Kanotläger!

Imorgon bär det av till Raslången som ligger på gränsen mellan Skåne och Blekinge för ett Kanotläger i tre dagar. Det är med min kurs på högskolan och vi blir ca 15 personer som tillsammans anordnar hela lägret. Hela kvällen spenderades till att packa ihop allt och jag märkte att jag troligtvis har lite "overkill" utrustning med min fjällutrustning för ett kanotläger i 15-20 graders värme. Men det är ju alltid bättre att ha för bra saker än att inte ha tillräckligt bra såklart ;-)

När jag kommer tillbaka på Torsdag kväll kommer jag ta tag i bloggandet på allvar igen och på fredag kommer jag starta en "deff" period på 6-8 veckor som ni kommer att få följa.

Hoppas nu på många läsare!