Viktkampen igång

Idag drog så äntligen Viktkampen igång!!

Klockan 20,00 hade vi ett första möte med invägning bland annat, samt startkit delades ut bestående av stavar, stegräknare och måltidsmåttet. Tror de alla tre kommer hjälpa deltagarna ordentligt under perioden.

Vi hade en enkel genomgång av vad som ska hända under perioden och gjorde upp lite målbilder osv. Vi gjorde tester på Vikt, Blodtryck, BMI, Omkrets mätningar idag. Vi kommer nu under tidens gång göra mer styrke och konditionstester.

Vi är dock just i dagsläget bara 8 deltagare pga några sena återbud. Så det finns alltså möjlighet för 2 deltagare till att anmäla sig och hoppa på innan vi kommit för långt i programmet.
Tipsa därför gärna om konceptet och säg till att de intresserade ska höra av sig till mig på mail eller telefon snarast möjligt!

Men det kommer bli ett grymt kul koncept att följa utvecklingen av! Utvecklingen kommer även följas en del här på bloggen :-)

Startkit med Måltidsmåttet, Stegräknare och Stavar

Föreläsning om träning och hälsa

Måndag den 24/9 höll jag min andra föreläsning för DISA (Danish institute of study abroad).

Den handlade om hälsa och träning, och vad som händer i kroppen när man tränar, äter sunt osv. Materialet i sig som jag gjort är riktigt bra tycker jag och ger mycket till de som lyssnar. Nu var det så att åhörarna återigen var 30-40 studenter från USA som alla läser 3 veckor på Köpenhamns universitet. Föreläsningen hölls därför på engelska, vilket i sig är en utmaning såklart. Kan inte påstå på något vis att det var en felfri engelska, haha, men jag är ändå relativt nöjd med den och det var bättre än min förra föreläsning på engelska. Steg i rätt riktning med andra ord!! :-)

Föreläsningen delade jag upp i två delar, först 45 minuter ren föreläsning och sen 40 min aktiviteter där de fick testa på och känna delar av vad jag pratat om under första delen. 

Rolig kampövning från armhävningsposition

Mycket skratt och glada miner bjöds det på, tror och hoppas de känner att de lärde sig en hel del :-)
(Fler bilder kommer)

Inför Viktkampen

Nu är Viktkampen-planeringen i full gång. Mycket är redan klart i själva upplägget och deltagarna har nu fått tidsplaner etc för att kunna fastställa ett startdatum och tid för träning. Äntligen får vi igång det här!!!
Vecka 39 blir starten och vecka 9 går vi i mål med ett helt nytt levnadssätt och livsstils-vanor. Ska bli grymt spännande att följa med alla på denna resa mot god hälsa och välbefinnande :-)

Ps. Finns 1-2 platser fortfarande öppna om ni vet någon som skulle kunna tänka sig att få sitt livs bästa omställning gjord!! :-)

Läs mer här

Anmäl dig här

Ny hemsida

Nu är en ny hemsida under uppbyggnad. Jag har tröttnat lite på min gamla och har bestämt att göra en ny. Jag har dock inte så mycket tid över så det går i dagsläget sakta men säkert framåt!

Jag känner att jag vill göra den ännu lite mer professionell och kommer lägga ned en del tid på att få den så snygg och lättnavigerad som möjligt.

Kommer nu den närmaste tiden även ha en "fotograf" med mig ibland för att få bra bilder att använda på hemsidan.

Tror och hoppas den kommer bli riktigt snygg!! :-)

Fullt upp

Förra lördagen skrev jag ju att jag skulle börja uppdatera bloggen mer och mer. Men denna veckan har jag helt enkelt inte hunnit då jag istort sett bara jobbat och sovit under hela veckan. Förhoppningsvis får jag lite mer tid framöver!

Jag hade 42 möten/pass/massager under veckan som gick. Utöver schemalagda möten var det också ca 18 timmars tid som lades på planering, administrativt, programskrivningar etc.

Veckan har också innehållit start av gruppträningarna med 2 nya grupper i Pildammsparken. Vi körde igång med relativt hårda och bra pass som jag tror deltagarna trivdes bra med. Alltid kul med gruppträningar :-)
Jag har också äntligen fått ihop 10 deltagare till Viktkampen, vilket ger ett startdatum under vecka 39. Grymt kul att få köra igång den gruppen och jag sitter just nu med planeringen för upplägget av veckor, pass, föreläsningar, inbokning av externa tränare osv.

På måndag har jag även ett första planeringsmöte med Cornelia och Anna från Malmö Högskola, som ska praktisera hos mig under hösten. Vi kommer utforma upplägg tillsammans som de sedan ska jobba med och försöka få ihop med lite hjälp och stöttning av mig.

Ska som sagt försöka uppdatera här lite oftare under hösten :-)

Utveckling

Inredningen växer sig sakta fram

Nu har jag äntligen fått börja inreda mitt kontor och det känns hur bra som helst!

Det känns underbart att nu sitta bakom mitt skrivbord på ett helt eget kontor i centrala Malmö. Det hade jag inte riktigt kunnat föreställa mig när jag tidigare jobbade som snickare i lilla Grums strax utanför Karlstad.

Det blir naturligtvis en extra kostnad i månaden, men fördelarna kommer bli såpass mycket större att jag får en stor utveckling i företaget framåt.

Fördelarna med mitt nya kontor är många, bland annat

• Ökar seriositeten mot kunderna
• Kunderna kan känna sig mer exklusiva 
• Ger mig själv bättre förutsättningar att jobba på ett effektivt sätt
• Ger mig möjlighet att jobba mer med massage
• Tillgång till konferenslokal för föreläsningar etc.
• Arbetsyta för mina 2 praktikanter som ska hitta uppdrag de kan jobba med i okt
• Samarbete med min kontorsgranne Patric växer sig större

Det här och mycket mer såklart!!

Ett stort lyft och utveckling för både mig och mitt företag :-)