Idag startar konceptet för mig!

Här var min första frukost bestående av havregrynsgröt, kruskakli, blåbär, äpple, kanel, knäckebröd och ägg.

Idag startar jag ett fyra veckors upplägg med strikt träning och kost. Jag själv utformar ett träningsupplägg målspecifikt samtidigt som Helena (Leg. Dietist) utformar ett målspecifikt kostupplägg.

Det är såhär det är tänkt att vårt företagskoncept ska se ut som lanseras i mitten av december, vilket vi nu testar på oss själva och ser hur det går innan vi förespråkar för andra.

Mitt mål med månaden är:

Minska min vikt från 86,5 till 82-83 kg.
Minska min fett % från 12,7% till under 11,5 %.
Öka mitt syreupptag (kondition).
Öka min motivation för bättre kostvanor.
Få bättre kostvanor.

Jag är otroligt inspirerad till den här månaden och tror verkligen på det här konceptet som en riktigt bra start till ett hälsosammare liv!