Dagens träning..
Uppvärmning:
mördarbacken
Träning:
joggat ca 2,5 km med inslag av rusher, mountaiclimber, armhävningar, dips och snabba fötter i trappor i olika längd.
Nedvarvning:
- promenad i lugnt tempo, utfall och ja ni läser rätt lite armövningar med en inköpt vattenmelon på väg tillbaka till hotellet. (folk tyckte nog de såg lustigt ut)
Tbx på hotellet blev det diverse magövningar och tränat jägarvila.. 2.17 - bättre ska de bli.
Under dagen sen har de blivit promenix till affären ca 30 min inkl en vända till i mördarbacken :-)
Och massa vändor i poolen. Jag har också tagit emot en del slag när sonen träna ett litet boxpass.
Och nu blir de promenad längs strandpromenaden efter kvällens middag.
Kanhända lördagen bjuder på vilodag :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar