Bära barn utan att skada ryggen!

Bär ni barn ibland? Kanske flera timmar om dagen?
Då är det väldigt viktigt att tänka på ryggen! Allt som oftast ser det ut som på den högra bilden med stor svank. Detta pga att det oftast är ett mindre ansträngande sätt att bära upp barnet. Men just "svankningen" kommer göra att fasettlederna i ryggraden kläms ihop och ni riskerar att skada ryggen.

Bilden till vänster däremot använder jag magen mer. Genom att hålla den lite lätt anspänd kan jag stå med rak rygg och bra balans! Krävs dock att man tränar på att bara spänna magen och hålla ryggen rak till att börja med. Kommer lägga upp någon övning för detta senare i veckan!

Med på bilden är William, min syster Maries lilla bebis : )