Nya företaget registrerat

Vårt nya företag är nu registrerat och vi börjar få ordning på hemsida och andra viktiga saker. Nu är det bara momsregistreringen vi väntar på att få igenom och sen lanserar vi det och öppnar anmälningsmöjligheten.

Företaget heter New Coaching Sweden HB och jag äger det tillsammans med Helena Böös (Leg. Dietist http://matresan.blogg.se/ ), vi kommer till att börja med bedriva ett koncept över internet för att lära kunderna äta bättre, få regelbunden kost och träning, utföra bra målbaserad träning etc. Konceptet kommer att heta "Kickstarten" och namnet gör verkligen skäl för vad det är!

Mer information kommer nästa vecka då vi förhoppningsvis kommer att öppna anmälningsslussarna :-)

 

Trine del 2

Ur form - ur funktion

Jag skadade benet i veckan, Jag är i så pass dålig form att kroppen inte klarar av mig.  Jag är ur funktion.

Vi har utför många olika tester nu och det är säkert att min form inte är bra. Jag är inte förvånad, det är bara det, att när man ser det på skrift: "sämre, ok, låg.. " Då förstår man att det inte bara är utseende - utan (också) hälsan som gäller.  Jag vill lyckas! Jag vill inte vara ur funktion längre!

Men jag klarade små framsteg: jag kom faktisk på träningen på trots att jag fortfarande är förkyld och trött, jag klarade övningarna lite bättre och klarade plankan i ....61 sekunder. Det låter kanske inte mycket? Men det var en seger.

Dan och jag pratade om både långsiktiga och kortsiktiga mål, och till de långsiktiga är det mycket att jobba med. Därför är Dan noga med att jobba med även kortsiktiga mål vilket gör att succén inte är lång borta ändå! Jag kommer att se stora framsteg i början, så behöver inte tappa modet.

Jag fick Min första 6 veckors utmaning/mål: jag ska gå ner 2 kg över julen,  jag ska träna hemma i julen (fick  ett hemmaprogram). Jag fick även mina värden för alla tester vi gjort och har nu satt upp ett mål som ska nås till den 6 februari och ett mål som ska nås den 4 juni (De kommer presenteras nästa vecka).

Vi kom även fram med en utmaning till Dan som var lite kul ;-) i april ska Dan utföra "The Flag" och visa bild på detta här på bloggen!

God jul och god nyttig mat,

/Trine

"The Flag" (tuff utmaning /Dan)

Julmat och julgott!

 Hoppas ni alla haft en riktigt bra jul! Det har jag haft med mycket julmat och julgodis samt trevligt sällskap.

Jag vågar dock inte ställa mig på vågen på ett tag ;-) Det har blivit massor av julmat med tillhörande "julfika" samt ännu mer mat och ännu mer stillasittande!

Så nu känner jag att det börjar bli dags att ta tag i det här och börja förbränna lite energi också. Jag har inte skrivit det här innan men jag skadade mitt knä under förra hockeymatchen i söndags och har inte kunnat röra mig så mycket efter det. Men nu ikväll måste jag försöka ta en promenad ändå och se om jag kan trappa upp det successivt med träning i dagarna framöver! Mitt nya långsiktiga träningsupplägg börjar ju gälla från 1 januari sedan och då blir det grymt spännande träning, men mer om det när det är dags.

Ha nu en fortsatt bra juletid och ha det skönt med bra sällskap och god mat, men försök smyga in lite träning här och där, det underlättar för många saker t.ex. stressen, vikten, hjärtat och inte minst i förberedelsestadiet för att kunna träna ordentligt i januari.

God Jul!!

Uppföljning av klient via bloggen

Jag har nu fått en riktigt motiverad tjej som klient. Hon heter Trine, är 35 år gammal och har som mål viktnedgång. Jag och Trine har nu satt upp mål som vi ska uppnå, både långsiktiga och kortsiktiga, allt för att hålla motivationen så hög som möjligt hela tiden.

Ni kommer nu att få följa Trine på hennes väg mot sina mål, med en uppdatering varje vecka från henne själv där hon beskriver hur hon upplever det och hur resultaten kommer.

 Trine berättar:

 

Min dröm blev mitt mål

Dan är min PT och ska hjälpa mig nå mina mål. Som en del av min motivation, ska jag skriva på Dans blogg. Det betyder att ni kan följa min träning, viktminskning, mina utmaningar, vilket som är jobbigt och hur Dan hjälper mig. Jag är 35, dansk, egen företagare och bor i Limhamn.

Målet med träningen blev till flera mål i dag, eftersom jag upptäckte att mina drömmar kunde bli mina mål också. Det är inte längre ”bara” att gå ner i vikt, passa mina kläder igen (och mina stövlar förstås), bättre välmående – utan också att dels kunna klara en bergsklättring. Det är min dröm och nu mitt mål.

Jag vet att utmaningarna är stora. Jag ska gå ner 30 kg. (!), hitta glädjen och självförtroendet, jag ska tycka om att träna, springa, promenera eller åka skidor. Jag har tappat glädjen – konstigt att man inte hittar motivationen och glädjen när man går upp i vikt. Så är det inte. Till idag – nu känner jag att den börjar komma tillbaka. Dan har förstått hur han kan motivera mig. Jag lär så mycket av honom.. eftersom Dan faktisk är välutbildad! Imponerande.

Min utmaning: jag ska träna 3 gånger i vecken VARJE vecka.. ;), gå ner 2 kg på 6 veckor (JUL veckorna….!) och skriva matdagbok och träningsdagbok. Vi hörs i nästa vecka.

PS. har hittat min gamla pulsklocka i lådan, köpt nytt batteri och har fått en intensivkurs av Dan. Vi får se om jag kan få nytta av den ;)

/Trine

Värmland imorgon

Imorgon reser jag till Värmland för att fira jul och nyår där. Ska bli skönt med lite ledighet, men samtidigt kommer det bli en del jobb med vårt nya företag som kommer publiceras under veckan troligtvis.

Jag ska även massera en del när jag är där uppe och hålla några träningspass. Så är det någon som önskar massage eller träning medan jag är i Värmland är det bara att kontakta mig! 1 timme träning eller massage kommer att kosta 250 :- + eventuellt gyminträde om vi tränar på gym.
Hoppas det låter som en bra jul-deal :-)

Satsning mot tävling i augusti

Direkt i januari inleds en satsning för mig och en kompis mot en tävling som heter Aim Challenge. Den går av stapeln i början av augusti och vi har relativt höga förväntningar (inte på vinst kanske, men så högt upp som möjligt). Den håller till i Sälen och innefattar mycket cykling, löpning, orientering, kanotpaddling, bergsklättring, repilering etc Vilket gör den grymt spännande och kul!

Jag har redan nu gjort ett upplägg för de nästkommande 7 månaderna med specialträning för att ha bästa form för just denna typ av tävling i början av augusti. Ni kommer här på bloggen att få följa hur vår träning går med start i januari, då vi kommer presentera våra första testresultat med allt från fett % till syreupptagningsförmåga osv.

Färskpressad juice!

Under helgen fick jag mina tankar på att fruktjuice vore gott och att jag faktiskt har en juicepress-maskin ståendes på hyllan. Efter att ha sköljt bort lite damm kunde jag förbereda för fina färskpressade juicer.

Det blev en press med en grönsaksjuice och en press med ren apelsinjuice. Riktigt nyttigt men framförallt underbart gott :-)

Här har vi ingredienserna till dagens grönsaksjuice (hade tyvärr inte mer grönsaker hemma just denna morgonen). I bakgrunden syns spår efter tre apelsiner som redan pressats.

Här har precis alla grönsaker pressats och juicen kan serveras

Här har vi delar av det färdiga resultatet

Trots att det blir en del att diska efteråt är det helt klart värt det när man njuter av dessa fantastiskt goda drycker!

Resultat efter 1 månad med vårt nya koncept

Idag var det en månad sedan jag vägde och mätte in mig för vårt nya koncept. Idag är alltså testet klart och det var dags för ny kontrollvägning under morgonen.

Utan att ha kollat resultaten under vägen hade jag förhoppningar att det skulle ha hänt en hel del på vågen. För en månad sedan vägde jag 86,5 kg och mitt mål var satt till 82-83 kg. När jag då idag ställde mig på vågen visade den 83,0 alltså har jag nått mitt mål trots att jag varit lite halvsjuk senaste 1,5 veckan och inte kunnat följa min träningsplan till punkt och pricka.

Resultatet blev alltså en minskad vikt på 3,5 kg under endast 4 veckor.

Det hela känns riktigt bra då vi snart kommer lansera vårt koncept och jag kan rekommendera det varmt efter egna lyckade tester :-)

Populärt med Kettlebells

Det har blivit populärt med Kettlebellsträning nu på vinterhalvåret. Så det känns kul att fler fått upp ögonen för dessa fantastiska redskap. Träning med kettlebells är speciellt bra för ryggen och hållningen då man får mycket ryggträning genom passet. Hela kroppen används och pulsen kommer ligga på en hög nivå (en referens är jag själv som t.ex har högre medelpuls under ett pass med kettlebells än ett pass med spinning).

Jag rekommenderar dock att i början ta hjälp av en instruktör med utbildning i kettlebells då det är flera olika tekniker som ni bör kunna innan ni kan köra ordentliga träningspass.

Sen är det bara köra hårt :-)

Söndag = Hockeymatch

Söndag morgon och snart är det avresa för hockeymatch borta mot Diö. Aldrig hört talas om stället eller laget, men det ligger längst ned i småland och dit är vi då snart på väg. Förhoppningsvis blir vi fullt lag idag, men vi brukar landa på omkring 12-13 utespelare på matcherna. Alltid kul att spela mycket iofs :-)

Så nu hoppas vi på seger för Malmö Kryptonics!!

Danmarksbesök

I förmiddags hade jag och Helena ett företagsmöte med Nyföretagarcentrum. De hjälpte oss och svarade på de frågor m´vi hade angående vår företagsstart. Så nu känns det som om vi har lite mer "kött på benen" och har koll på exakt vad som ska göras innan företagslanseringen.

Därefter hade jag lite kundavbokningar på PT träning, vilket innebar att jag kunde åka tidigt med min syster till Danmark och hälsa på familjen Frie. När Anna kom och hämtade mig bjöds det på smoothie som jag gjorde. Bestående av lätt vaniljyoghurt, frysta jordgubbar, frysta blåbär, banan och solroskärnor. De blev riktigt goda måste jag säga!!
Nu väntar 2 dagar i Danmark vilka kommer innefatta lek med mina 2 "PTs" Alexander och Philip. Samt troliga vinster i olika spel mot min syster Anna och hennes man Lau :-)  (Vi kommer även jobba med vår nya hemsida).

Träningsupprdag till Elitspelare i Golssverige!

Jag har nu från denna vecka fått i uppdrag att fixa träningsupplägget för Kristoffer Karlsson som spelar golf på Nordea Tour och kvalar mot Europa touren. I och med detta samarbete hoppas jag kunna komma in lite mer i golf världen och att fler elit-spelare blir intresserade av mina tjänster. Det är något jag verkligen skulle vilja jobba mer med!

Vi har nu lagt upp ett basprogram där det kommer innebära mest grundövningar för just golfsvingen. Vi kommer att hålla detta upplägg i 4 - 6 veckor innan vi gör det lite mer avancerat och riktar in oss djupare på hur Kristoffer ska kunna utveckla sin sving ännu mer samtidigt som han bör klara av att hålla koncentrationen och muskelspänningarna under såpass långa perioder som tävlingarna kräver.

Spännande när säsongen närmar sig och vi förhoppningsvis kan se skillnader i Kristoffers klubbfart samt få ett mer kontinuerligt resultat i bollträffarna även efter 4 timmars spelande!

Ni kommer med jämna mellanrum få följa upp hur utvecklingen fortsätter :-)

PT erbjudande - Hett julklappstips!

1:a advent är här och det innebär ett nytt erbjudande från mig.

Ett kom igång paket som innehåller konsultation, hälsotester med uppföljning samt 10 PT pass alt. massage.

Nu 2900:- ( ordinarie 4700:- ), Gäller vid köp innan 20 december 2011.

Få en riktigt bra start på det nya året och/eller varför inte ge bort det i ett fint presentkort på julafton.

Registrering företag

Idag skickade vi in ansökan till bolagsverket angående start av handelsbolag. Så nu är det bara att vänta ut handläggningstiden och sedan kan vi köra igång med företaget ordentligt!

Idag har jag dessutom varit på gymmet och filmat träningsvideos. Det var jag och Linnea som agerade träningsmodeller och Tobias filmade tillsammans med Sebastian. Nu ska det redigeras och läggas till lite informationsröster också. Men känns bra att ha alla övningar på film redan nu :-)

Atletic Fitness tävling

Idag var jag och tittade på min första atletic fitness tävling. Det var riktigt kul att se, killarna och tjejerna var imponerande!

Atletic fitness är en tävlingsform där det innebär att först ha en poseringsrond, där deltagarna spänner upp sig för domare som granskar hur bra deras muskelutveckling och proportionerliga muskler de har etc. Därefter kommer ett tävlingsmoment i att göra chins (dra upp sin kroppsvikt), och därefter ett moment där de gör dips (pressa upp sin kroppsvikt). För att sedan avsluta med att ro så lång som möjligt på 1 minut i en roddmaskin.

Lite svårt att få bra bilder då de hade väldigt starkt ljus riktade mot sig hela tiden. Men lägger här upp någon bild ändå.

Killarna poseringsrond

Tjejerna poseringsrond

 

 

 

 

 

 

Vinnaren i killarnas klass gör dips

Fisk kan vara väldigt gott!

 

Jag har aldrig varit speciellt förtjust i fisk under mina tidigare år, men just lax kan jag tycka är gott.Det här receptet kan jag verkligen rekommendera!

Jag har gjort en portion med (0,5dl) råris, (2 msk) kesella/sweet chili sås (1 msk), 100g ugnsbakad lax samt sallad. Samt den bästa drycken, nämligen vatten.

Hoppas ni tycker det är lika gott som jag! :)

Avtal för samarbete påskrivet

Idag hade jag ett förmiddagsmöte med ett företag som heter Motivactive. Vi skrev då på ett avtal om ett samarbete vilket innebär att de utför hälso/kropps tester på klienter och sedan skickar dem vidare till mig som sköter träningen för att klienterna ska kunna nå sina mål. Fick även med första kunduppgifterna hem på första samarbetskunden, så vi inleder i början av december. Ett spännande samarbete som jag hoppas jag kommer ha stor nytta av vid sidan av mina numera snart två företag :-)

Gratis PT event

Idag hade jag ett gratis PT event på gymmet. Det blev helt fullbokat och tror alla var väldigt nöjda med sin tid. Nu hoppas jag att det visade hur bra och nyttigt det är med Personlig Träning och att de vill utnyttja den här chansen att utveckla sig på bästa sätt mot sina mål :-)

Första testet ute

Idag skickade vi ut vårt upplägg till en första testperson. Det är min PT klient Emily som har fått ett kost och träningsupplägg och kommer nu att testa vårt koncept. Det är med lite spänd förväntan vi nu testar och ser hur en utomstående person upplever det hela. Det kommer förhoppningsvis ge nyttig feedback inför vår lansering den 12 december :-)

Tävlingsinstinkt ökar motivationen

Det är lite märkligt hur mycket mer motiverad man kan bli till träning när man tävlar med någon. Nu har ju vi inlett en 4 veckors lång period av strikt kosthållning och hård träning. Vi har även lagt in ett litet tävlingsmoment som gör att träningsmotivationen har ökat radikalt och man hela tiden nästan längtar till nästa pass för att kunna få ännu bättre resultat.

Fortsätt hålla koll här så närmar det sig publiseringsdags för vårt koncept och efter att nu snart ha gjort en vecka själv av det så tror jag allt mer på konceptet och skulle råda er alla att senare vara med! :-)

Fullt upp!

Det börjar bli fullt upp att göra här! Sedan studierna minskade har jag direkt fått mer kunder bokade samtidigt som det börjar närma sig start av vår nya kampanj och sist men inte mins inleder jag i dagarna ett nytt samarbete tillsammans med ett annat företag som utför kroppstester av olika slag där jag ska agera extern PT åt deras kunder. Med andra ord kommer min fina TV att stå helt oanvänd här då mina kvällar spenderas med mail, dokumentskrivning, företagsfunderingar och marknadsföring istället.

Det är en spännande tid ändå må jag säga :-)

God mat trots diet!

Trots att man går under en "dietperiod" behöver inte det innebära bara bönor, sallad och tonfisk. Dagens middag bestod av två st egengjorda tunnbrödspizzor. Vad som behövs är fullkornstunnbröd, krossade tomater, skinka, lök, champinjoner (om man vill) och kryddorna basilika oregano och timjan. Lägg därtill lite sallad ovanpå och vi har en nyttig verision av Pizza med inte alltför många kcal (ca 250kcal/pizza).

Sandsäckarna äntligen med till gymmet

Idag fick jag äntligen med mina Sandballs och Sandbags till gymmet, vilket gjorde att jag äntligen kunde köra min favoritträning även i gymmet! Det krävs lite grundteknik för att kunna köra med dem på bästa/säkraste sätt, men när man väl har rätt vikt på dem och rätt teknik så suger de musten ur vem som helst. Jag längtar redan efter morgondagens pass :-)

Här under ser ni en till person som var lyckligt lottad och fick känna på hur grym "The Beast" (23 kg) kan vara :-)

 

Linnéa som går sin fjärde vända av "Duckwalk*"

Duckwalk är en övning där det gäller att med så låg kropp som möjligt ta sig framåt. Bra träning för framförallt hela låren och rumpan.

Idag startar konceptet för mig!

Här var min första frukost bestående av havregrynsgröt, kruskakli, blåbär, äpple, kanel, knäckebröd och ägg.

Idag startar jag ett fyra veckors upplägg med strikt träning och kost. Jag själv utformar ett träningsupplägg målspecifikt samtidigt som Helena (Leg. Dietist) utformar ett målspecifikt kostupplägg.

Det är såhär det är tänkt att vårt företagskoncept ska se ut som lanseras i mitten av december, vilket vi nu testar på oss själva och ser hur det går innan vi förespråkar för andra.

Mitt mål med månaden är:

Minska min vikt från 86,5 till 82-83 kg.
Minska min fett % från 12,7% till under 11,5 %.
Öka mitt syreupptag (kondition).
Öka min motivation för bättre kostvanor.
Få bättre kostvanor.

Jag är otroligt inspirerad till den här månaden och tror verkligen på det här konceptet som en riktigt bra start till ett hälsosammare liv!

Träningsökning nästa vecka (med nya PT:s??)

Nu på måndag börjar jag med vår nya företags idé, som ett test kommer jag och Helena alltså att utföra vårt nya koncept. Det kommer innebära mer strukturerad träning för mig bland mycket annat. Det ska bli otroligt kul att testa på själv så vi vet hur det kommer att fungera och påverka oss etc.

Jag kanske även borde anlita dessa två PT:s, som ser till att träningen blir hård ;-)

Philip pushar på bredvid medan Alexander ser till att jag inte fuskar med för lätt vikt!!

Slut på högskolekursen i idrottslära!

Idag lämnades sista arbetet in i kursen Idrottslära 1 på Malmö Högskola. Så nu är den kursen helt färdig och jag kan börja fokusera lite mer på mitt jobb och min egen träning. Det har varit en kul och intressant kurs med roliga klasskamrater, men den tog en hel del mer tid än jag hade väntat då den var mestadels praktisk. Det innebar att vi hade många lektioner och långa dagar (trots att den bara hade 7,5hp) med olika idrottsgrenar vilket jag inte hade beräknat när jag sökte in till kursen. Därav har mitt företag och jobb blivit lite lidande då jag inte haft lika mycket tid att lägga till kunder och marknadsförning. Men nu ska det bli ändring på det och jag ska ordentligt ta tag i både min egna träning men framförallt en utveckling av mitt företag.

Som jag tidigare berättat håller jag även just nu på att utveckla ett nytt företag tillsammans med en dietist. Vi har kommit en bit på vägen men har en bit kvar och tanken är att vi ska vara klara för allmän lansering av företaget och konceptet till den 12 december. Ska bli hur spännande som helst att jobba vidare med :-)

Nässelfeber!

Idag hade jag tänkt att ta bilder på mina kontorsövningar för att börja publicera lite olika förslag. Men dessvärre fick jag igår kväll nässelfeber (allergisk reaktion), vilket ledde till lite sjukhusbesök och medicinering. Då fick jag helt enkelt skjuta på bildtagningen och möjligtvis försöka på nytt imorgon. Missade även en hockeymatch idag mot Lund vilket var tråkigt. Hoppas det gick bra för Kryptonics även utan mig :-)

Kontorsövningar

 

Under veckan som kommer kommer jag att presentera 4-5 olika övningar här på bloggen som är bra att göra för er som har ett stillasittande kontors jobb. De är alla anpassade efter att fungera bra under en kortare rast eller kanske till och med under ett telefonsamtal etc.

Så håll utkik på bloggen! Imorgon kommer första övningen! :-)

Hockey i Köpenhamn!

KFS fina tält-ishall

Nu har jag nog varit med om allt i hockeysammanhang. Dagens match spelades mot KFS (Köpenhamn) i deras hemmahall som var en hockeyplan med ett TÄLT omkring. Trodde sådana hallar hade försvunnit sedan 30 år tillbaka i tiden, haha. Ingen läktare fanns där heller och det var kanske inte den mest välspelade match, men vi gjorde vad som krävdes och det hela slutade 6-0.

Efter matchen fick jag posera lite med fansen :-)

Min syster med nästan full familj var och tittade på matchen och här är det Alexander som lär sig hur man ska göra för att kanske bli Danmarks nästa storstjärna!!

Vattengympa!

Idag när jag var och simmade började en lektion i vattengympa. Naturligtvis var jag tvungen att hänga på "tanterna" och var med på hela passet!

Kan säga att det blir verkligen vad man gör det till. Man kan ha det lätt och lite "fjantigt" kan tyckas. Men vill man ha bra träning och lägger ned sig lite så är det bra träning! Känner ganska mycket framförallt i magen såhär efteråt. Kanske inte kommer bli stamkund på de passen direkt, men om de är när jag är där kommer jag garanterat vara med igen :-)

Bål och Balansträning med Sebastian!

En bra och kul övning för bålstabilitet och balans.

Här är det viktigt att hålla magen spänd för att genom den anspänningen kunna hålla balansen på ett bra sätt. Steg 2 blir sedan att fånga och kasta tillbaka bollar som vi ser här på videon. Kan tyckas lätt, men testa själva och upptäck ansträngningen med att bara hålla sig kvar knästående på bollen :-)

Massage Diplom!

Nu har jag äntligen fått mitt Diplom, och kan nu på ett befogat sätt säga att jag är Diplomerad massör :-)

Tentaplugg

Jag har nu insett att tentaplugg inte är så lätt som man kan tro!! Nu håller min kurs i Idrottslära på att avslutas och då samlas alla tentor och inlämningsuppgifter på hög till sista veckorna. Är man då ute i lite för sen tid med att börja får man räkna med lite lite sömn etc. Men nu börjar jag få ordning på de flesta av dem ändå och det börjar kännas bättre och bättre. Det svåra är att hela tiden inte få använda sina egna tankar och ord utan måste hitta belägg för det i litteratur eller internetdokument. Men man lär sig faktiskt! Idag lämnar jag in en tenta om mitt hockeylag Malmö Kryptonics och en tenta om Friluftsliv. Imorgon har jag en praktisk tentamen i friidrott för att sedan även ha en om kampsport under veckan. Sedan nästa vecka är det dags att lämna in en stor hemtentamen i Idrottspsykologi vilken jag känner kommer vara min tuffaste uppgift hittils varav jag kanske ska börja lite tidigare än normalt :-)

Möte angående framtidskoncept!

Idag hade jag min dietistvän Helena på besök, vi diskuterade vårt framtida samarbete och kom fram till mest massa idéer som vi på varsin hand nu ska utveckla för att senare sammanställa. Vi brinner båda för vår idé vilket är riktigt kul! Nu fattas bara "lite" arbete och att fler människor får upp ögonen för vår kampanj när det är dags för lansering!

När man får besök av en dietist bjuds det såklart på ett nyttigt mellanmål. Hon hade med sig en fruktsallad bestående av banan, äpple, päron, ananas, blåbär, hallon, vinbär, russin och björnbär. Riktigt gott!!! :-)

 

Träning av lyftteknik

Idag körde jag och Jonathan specialträning på lyftteknik. Vi har tidigare lagt ner mycket tid på just lyftteknik då han har många lyft i sitt jobb och aldrig tidigare lärt sig lyfta på rätt sätt. Men det var nu någon vecka sedan vi sist körde teknikträning på lyften och det märktes lite till en början. Men efter en liten tids övande hittade vi rätt och tekniken var riktigt bra på slutet :-)


Här är en påbörjande övning om man tycker det är svårt att hålla ryggen både rak och upprätt.

God start på dagen!

Idag innan simningen påbörjades dagen med en liten fruktkompott till frukost. Jag hade dock inte alltför många frukter hemma tyvärr så fick nöja mig med banan och äpple för att sedan tillsätta russin och lite havregryn samt någon dl filmjölk. Riktigt god frukost som gjorde att jag klarade simningen på ett bra sätt. Blev lite tidsnöd igen dock, så idag nådde jag inte riktigt 1000 meter som beräknat utan fick nöja mig med 800. Men till helgen blir det ett nytt försök, lutar år 1500 meter då :-)

Simning

Jag har skaffat mig ett simkort nu äntligen. Premiären togs i måndags och imorgon onsdag gör jag ett nytt försök. Hade lite ont om tid förra passet så det blev bara 500 meter, så imorgon siktar jag minst på det dubbla 1000 meter.

Än så länge är det bara bröstsim jag simmar, men ska försöka lära mig simma crawl med tiden. Det är ju trots allt det simsätt som ska gå snabbast :-)

Bloggen igång på allvar igen!

Nu meddelar jag även att bloggen på allvar är i drift igen. Det har varit väldigt dåligt med inlägg under hösten än så länge, men från och med förra veckan ska jag skriva minst ett inlägg varje dag igen!

Så läs gärna bloggen och tipsa vidare :-)

Spännande kampanj i förberedelsestadiet!

Under föregående vecka fick jag ett förslag på en tävling mot/tillsammans med en av mina klienter. Jag tyckte det lät så spännande att jag började fundera om inte jag kunde göra något åt den idén för fler människor. Kom då fram till en ganska spännande affärsidé. Jag skrev ned tankar hela kvällen och halva natten innan jag nästa dag redan ringde till en vän som jobbar som dietist. Hon blev väldigt intresserad av idén och såg positivt på ett framtida samarbete. Så nu under veckan har vi bokat in ett möte så ska vi se mer på eventuellt samarbete och hur vi ska lägga upp de. Jag säger ingenting än men kampanjen kommer att startas i Januari och marknadsföringen läggs upp i början av december. Så håll utkik här på bloggen, och min hemsida eller Facebook sida där mer information kommer läggas fram när mer delar av kampanjen är utformad.

Första vinsten!

Idag kom första vinsten när vi mötte Tågaborg hemma i Malmö isstadion! Matchen spelades bara 16 timmar efter matchen igår så det var med aningen trötta ben vi tog oss an uppgiften. Men vi spelade okej ändå och med ledde med något mål matchen igenom. Tills det återstod 24 sekunder då Tågaborg kvitterade till 5-5 och vi kände hur tråkigt det var att tappa poäng där. Men med 2 sekunder kvar av matchen lyckades vi avgöra med ett 6-5 mål som var riktigt snyggt dessutom. Nu får vi kämpa vidare med våra första poäng i bagaget :-)