Nu har jag gjort i ordning ett nytt träningsupplägg för mig själv och här kommer ni få ta del av det.
Det är ett veckoschema som kommer följas så strikt som möjligt samtidigt som min kost kommer hållas också den så strikt som möjligt.
Såhär ser schema ut:
4-5 dagar / vecka: Morgonpromenader 45-90 minuter med en puls där jag börjar bli lite andfådd.
Måndag: Styrketräning
Tisdag: Högintensiv konditionsträning 40-60 minuter
Onsdag: Styrketräning + Lågintensiv konditionsträning 30-45 minuter
Torsdag: Högintensiv konditionsträning 40-60 minuter
Fredag: Styrketräning
Lördag+Söndag: 1 hel vilodag, 1 dag med lågintensiv konditionsträning minst 60 minuter
Detta kommer jag nu följa i 5 veckor framåt och ni kommer få uppdateringar här på bloggen på hur väl jag följer upplägget och hur min träning går för att sen få mina resultat den 18 juli :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar