Dessa kanonkulor med handtag på heter alltså Kettlebells! Väldigt bra träningsredskap för både muskelutveckling och pulsbaserad träning. Det hjälper även att träna upp de stabiliserande musklerna man använder i kroppshållningen vilket medför en bättre och mer upprätt kroppshållning.
De uppfanns av den sovjetiska militären och användes flitigt där. Därefter började de även användas av elitidrottsmän i Sovjet. Nuförtiden är det en väl använd träningsmetod över hela världen t.ex kampsports utövare använder dem mycket under sin träning. De sista åren har det även blivit populärt bland den vanlige motionärens träning.
Jag själv älskar att träna med dem och alla mina kunder jag introducerat dem för har alla tyckt det varit kul och otroligt hårt!
Är ni intresserade av att testa så kan ni kontakta mig då jag är utbildad kettlebellsinstruktör :-)
Ps. För er som aldrig hört om dem förut så ska man alltså svinga med dem fram och tillbaka samtidigt som man gör lite olika övningar. Kommer lägga upp någon film på det så småningom.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar