Jag har som mål att till den 5 juni 2011 minska min vikt med 4 kg, alltså till 85 kg. Min fett % från 12,5 – 11. Minska mina totala omkretsar med minimum 6 cm.
Specifikt = Minskat fett % och viktminskning
Mätbart = 4 kg (nuvarande vikt 89, mål 85). Minus 1,5% kroppsfett (nuvarande 12,5, mål 11). Minus minst 6 cm i omkretsar (nuvarande noga mätta och uppskrivna).
Attraktivt = Det kommer vara ett utseende jag verkligen vill ha och tycker är snyggt och funktionellt!
Realistiskt = Det är hårda mål att nå på så kort tid. Men jag är beredd att göra den uppoffringen så jag tror stenhårt på att jag klarar det!
Tidsbestämt = Deadline 5 juni 2011
Aggressivt = Det är absolut ett mål jag måste kämpa för att nå!
Jag kommer även att under veckan göra ett konditionstest och ett återhämtningstest, så jag vet vilken syre-upptagningsförmåga och återhämtning jag besitter nu och efter denna tuffa period av hård – träning :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar